Severine Deleas

AU BOUT DE NOS REVES…

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Que l’on se souvienne ou pas de nos rêves, nous rêvons tous et durant chaque phase de sommeil. Qu’il soit court ou long, notre sommeil est le lieu d’expression de nos différents cerveaux.

En effet, il existe des rêves, les plus courants, réalisés par notre part inconsciente, et d’autres réalisés par notre part consciente.


Les rêves inconscients reflètent un dialogue de notre inconscient avec notre conscient. Notre inconscient profite de ce temps de sommeil pour nous envoyer des messages, des clés de compréhension, rétablir un équilibre, avancer dans notre vie. Souvent, nous les oublions au réveil mais lorsqu’on s’en souvient, ces rêves sont l’occasion de belles prises de conscience. Vous comprenez donc l’utilité de se souvenir de vos rêves car plus vous vous en souviendrez, plus vous avancerez en conscience. Si cela est difficile, sachez que le travail se fait quand même, lentement mais sûrement.

Les cauchemars font partie de cette famille de rêves. L’Inconscient nous montre alors que notre comportement n’est pas approprié, qu’il est nécessaire pour notre bien-être de changer. Attention, le cauchemar est unique. Si vous revivez un rêve violent, de façon répétitive, il s’agit d’un rêve traumatique. Votre inconscient souligne qu’un événement traumatique vécu n’est toujours pas évacué et qu’il a une influence négative sur votre vie.


Les rêves conscients sont ceux dans lesquels le rêveur se voit intervenir ou bien qu’il sait qu’il est en train de rêver. On parle de rêve lucide.

Les rêves prémonitoires, rares de surcroît, ne peuvent être vérifiés qu’après réalisation concrète et réelle du dit événement.

Les rêves télépathiques, extrêmement rares, sont quant à eux des voyages en conscience, on peut dialoguer avec des personnes réelles. Pour être sûre d’avoir fait un tel rêve, il est nécessaire de vérifier auprès des personnes rencontrées en rêves si elles ont vécues la même expérience.

Si votre vie onirique vous interpelle, prenez l’habitude de noter vos rêves, tout de suite au réveil car nous occultons très vite certaines parties. Si vous souvenir de vos rêves est compliqué, demandez-vous à vous-même d’avoir un souvenir net et précis de vos rêves au réveil, vous verrez ça marche !

Alors… faites de beaux rêves!

« Mais ne l’oublions pas, face à sa vie nocturne, chacun d’entre nous développe une forme d’aveuglement spécifique, et le dialogue -ou la relation analytique- reste, au-delà de tous les livres, indispensable à la juste interprétation des rêves. » Jacques de la Rocheterie, La symbologie des rêves

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Méditation Pleine Conscience

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Vous ne savez pas comment vous mettre à la méditation? vous savez que cela vous ferait du bien mais l’idée d’être assis sans bouger, dans une position inconfortable vous décourage?

Il y a quelques années, vu l’activité intense de mes méninges, méditer me semblait réservé aux personnes « sages ». J’ai alors découvert la méditation pleine conscience du Dr Jon Kabat-Zinn et j’ai pu démarrer une pratique méditative décomplexée, adaptée, personnelle.

 

La pleine conscience ou mindfulness  signifie diriger son attention d’une certaine manière, c’est-à-dire: délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur

Jon Kabat-Zinn

On peut méditer assis, débout, allongé, en marchant. Adoptez la posture la plus confortable pour vous, et si vous en avez envie, vous évoluerez naturellement dans vos postures en les diversifiant. Ceci est un excellent moyen pour introduire la méditation dans votre quotidien. Vous vous surprendrez à méditer en mangeant ou sous la douche!

La durée de la méditation importe peu. Tout comme la posture, la durée va dépendre de votre état physique et psychique. On peut retenir que c’est quand méditer devient difficile qu’il est bon de continuer…dans la bienveillance et sans jugement!

Voici quelques liens qui peuvent vous aider…bon voyage dans votre intériorité! Vous verrez que l’état méditatif de pleine conscience est similaire à la transe hypnotique de l’Hypnose Humaniste…

Passez votre corps en revue et centrez-vous sur votre respiration:

Scan corporel_C.ANDRE

Méditez sur vos émotions:

Les émotions douloureuses-C. ANDRE

Détachez-vous de vos pensées:

Se détacher de ses pensées

Méditez sans être guidé…découvrez les musiques Solfeggio ou bien le silence…

Solfeggio

Solfeggio Awakening

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Conduite’Zen

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Pour beaucoup de personnes, réussir son permis ce n’est pas simplement apprendre à conduire.

Conduire fait appel à des compétences croisées, c’est le passage d’une étape. Passer son permis va au-delà d’obtenir le droit de conduire. C’est un changement profond dans son rapport à soi et à l’autre, on modifie sa place dans la société. C’est pourquoi certaines personnes nécessitent d’être accompagnées dans ce cheminement.

Le forfait conduite’zen est la solution pour apporter :

  • une prise en charge personnalisée et adaptée
  • un travail personnel en douceur, au rythme de chacun
  • une qualité d’écoute lors d’un moment pour soi

Outils thérapeutiques :

L’hypnose est une technique qui donne accès en conscience aux strates psychologiques de la personne, en atténuant la frontière entre esprit conscient et esprit inconscient. La personne peut alors décrire en conscience ses propres rouages intérieurs. J’aide la personne à trouver dans son Inconscient des solutions qui lui permettent d’opérer des changements pérennes.

Objectifs :

  • Augmenter la confiance en soi
  • Transformer la peur ou l’angoisse en potentiel
  • Se libérer pour mieux se concentrer
  • Appréhender l’échec et la réussite

Public visé :

  • Les titulaires du permis de conduire qui manquent d’expérience
  • Les victimes d’accident de la route qui ont peur de reconduire
  • Les personnes qui souffrent de phobies, anxiété, panique au volant…

Articles dans la presse spécialisée:

Article PermisMag

Article Le permis libre

 

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Les troubles de l’attachement

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Je souhaite vous faire découvrir un ouvrage fort éclairant à propos des liens d’attachement. Comme vous le savez, nous avons tous une manière singulière d’être en relation. La relation à l’autre peut être source de joie, de souffrance, de dépendance, de valorisation,…

Les neurosciences ont passé au crible tous les comportements possibles et font ressortir 4 styles d’attachement: 1 de type sécure et 3 de type insécure:

  • Les personnes qui ont développé un lien d’attachement sécure sont celles qui « par leur premier lien d’attachement ont installé en eux sécurité, estime de soi, confiance en soi, dans les autres , dans la vie, paix intérieure, capacité de s’apaiser et de contrôler leurs émotions, envie d’explorer, de découvrir ainsi qu’une bonne résilience »
  • les personnes  qui ont développé un lien d’attachement insécure peuvent être de type évitant « je vis la proximité comme une menace », fusionnel « j’ai peur de perdre l’autre » ou chaotique « va-t’en mais surtout ne m’abandonne pas ».

Alors, quel type d’attachement avez-vous développé? la bonne nouvelle c’est que l’on peut travailler sur soi afin de gagner en sécurité :). On parle ici des relations personnelles (familles, couple) et professionnelles. Il s’agit de s’aimer, d’avoir une bonne image de soi et de croire en ses capacités…quel programme!

L’ouvrage de Marion Blique psychologue clinicienne J’arrête les relations toxiques aux éditions Eyrolles vous accompagnera dans une première compréhension.

L’hypnose est un très bon outil pour comprendre et remodeler notre lien d’attachement.

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Stress à l’examen?

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Vous stressez à l’approche d’examens, permis de conduire, entretiens, concours, performances?

Pensez à l’Hypnose! Vous évacuerez la peur de l’échec, retrouverez votre calme et disposerez de tous vos moyens intellectuels et émotionnels au moment voulu…

La concentration  peut être perturbée par trois causes émotionnelles principales :

Les souvenirs négatifs : échecs, remontrances, critiques, humiliation, traumas, …

Les anticipations anxieuses : et si je rate ?…

Les croyances limitantes : je ne suis pas assez préparé(e), je ne suis pas à la hauteur, les autres sont trop forts, …

Nous viserons ces objectifs :

Augmenter la confiance en vous,

Transformer la peur et le trac en potentiel,

Se libérer pour mieux se concentrer

Appréhender l’échec et la réussite

Adoptez un esprit positif et favorable à la réussite de vos projets!

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La cohérence cardiaque

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La cohérence cardiaque, une méthode très accessible, où vous avez simplement à respirer pour vous sentir mieux.

Encore une fois, une méthode qui démontre que nous possédons en nous le nécessaire pour aller mieux 🙂 3 fois par jour, 6 respirations/mn, durant 5 mn, et on harmonise nos systèmes sympathique et parasympathique!

 

Pour pratiquer la cohérence cardiaque, une vidéo en appui, y’a plus qu’à cliquer et à respirer 🙂 Bon exercice!

Et merci aux auteur.e.s de ces vidéos…

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