gestion du stress

Stress à l’examen?

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Vous stressez à l’approche d’examens, permis de conduire, entretiens, concours, performances?

Pensez à l’Hypnose! Vous évacuerez la peur de l’échec, retrouverez votre calme et disposerez de tous vos moyens intellectuels et émotionnels au moment voulu…

La concentration  peut être perturbée par trois causes émotionnelles principales :

Les souvenirs négatifs : échecs, remontrances, critiques, humiliation, traumas, …

Les anticipations anxieuses : et si je rate ?…

Les croyances limitantes : je ne suis pas assez préparé(e), je ne suis pas à la hauteur, les autres sont trop forts, …

Nous viserons ces objectifs :

Augmenter la confiance en vous,

Transformer la peur et le trac en potentiel,

Se libérer pour mieux se concentrer

Appréhender l’échec et la réussite

Adoptez un esprit positif et favorable à la réussite de vos projets!

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La cohérence cardiaque

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La cohérence cardiaque, une méthode très accessible, où vous avez simplement à respirer pour vous sentir mieux.

Encore une fois, une méthode qui démontre que nous possédons en nous le nécessaire pour aller mieux 🙂 3 fois par jour, 6 respirations/mn, durant 5 mn, et on harmonise nos systèmes sympathique et parasympathique!

 

Pour pratiquer la cohérence cardiaque, une vidéo en appui, y’a plus qu’à cliquer et à respirer 🙂 Bon exercice!

Et merci aux auteur.e.s de ces vidéos…

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