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Les troubles de l’attachement

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Je souhaite vous faire découvrir un ouvrage fort éclairant à propos des liens d’attachement. Comme vous le savez, nous avons tous une manière singulière d’être en relation. La relation à l’autre peut être source de joie, de souffrance, de dépendance, de valorisation,…

Les neurosciences ont passé au crible tous les comportements possibles et font ressortir 4 styles d’attachement: 1 de type sécure et 3 de type insécure:

  • Les personnes qui ont développé un lien d’attachement sécure sont celles qui « par leur premier lien d’attachement ont installé en eux sécurité, estime de soi, confiance en soi, dans les autres , dans la vie, paix intérieure, capacité de s’apaiser et de contrôler leurs émotions, envie d’explorer, de découvrir ainsi qu’une bonne résilience »
  • les personnes  qui ont développé un lien d’attachement insécure peuvent être de type évitant « je vis la proximité comme une menace », fusionnel « j’ai peur de perdre l’autre » ou chaotique « va-t’en mais surtout ne m’abandonne pas ».

Alors, quel type d’attachement avez-vous développé? la bonne nouvelle c’est que l’on peut travailler sur soi afin de gagner en sécurité :). On parle ici des relations personnelles (familles, couple) et professionnelles. Il s’agit de s’aimer, d’avoir une bonne image de soi et de croire en ses capacités…quel programme!

L’ouvrage de Marion Blique psychologue clinicienne J’arrête les relations toxiques aux éditions Eyrolles vous accompagnera dans une première compréhension.

L’hypnose est un très bon outil pour comprendre et remodeler notre lien d’attachement.

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Stress à l’examen?

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Vous stressez à l’approche d’examens, permis de conduire, entretiens, concours, performances?

Pensez à l’Hypnose! Vous évacuerez la peur de l’échec, retrouverez votre calme et disposerez de tous vos moyens intellectuels et émotionnels au moment voulu…

La concentration  peut être perturbée par trois causes émotionnelles principales :

Les souvenirs négatifs : échecs, remontrances, critiques, humiliation, traumas, …

Les anticipations anxieuses : et si je rate ?…

Les croyances limitantes : je ne suis pas assez préparé(e), je ne suis pas à la hauteur, les autres sont trop forts, …

Nous viserons ces objectifs :

Augmenter la confiance en vous,

Transformer la peur et le trac en potentiel,

Se libérer pour mieux se concentrer

Appréhender l’échec et la réussite

Adoptez un esprit positif et favorable à la réussite de vos projets!

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La cohérence cardiaque

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La cohérence cardiaque, une méthode très accessible, où vous avez simplement à respirer pour vous sentir mieux.

Encore une fois, une méthode qui démontre que nous possédons en nous le nécessaire pour aller mieux 🙂 3 fois par jour, 6 respirations/mn, durant 5 mn, et on harmonise nos systèmes sympathique et parasympathique!

 

Pour pratiquer la cohérence cardiaque, une vidéo en appui, y’a plus qu’à cliquer et à respirer 🙂 Bon exercice!

Et merci aux auteur.e.s de ces vidéos…

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