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L’inceste ou le silence qui tue
C’est parce qu’il s’agit d’un tabou que les victimes et les bourreaux ne parlent jamais de la douloureuse réalité.
Le déni ralentit le processus de conscientisation et anesthésie le trauma.
On peut parler de double peine pour les victimes qui souffrent à la fois du traumatisme subi et du lourd silence. Cette pesanteur s’installe au fil des ans et cadenasse la victime dans son trauma.
C’est parce que ce silence est insidieux qu’il s’immisce dans l’entourage et contamine les relations. On voit se développer chez les victimes d’inceste:
- une relation douloureuse à leur corps
- des relations intimes et sociales déséquilibrées ou instables
- un besoin de reconnaissance du trauma alors même qu’ils ne peuvent en dire quoi que ce soit
L’approche en hypnose permet de dénouer étape par étape tout ce qui est intriqué, de percevoir vos profondeurs et de les transformer.
L’idée est de mettre en adéquation la personne que vous êtes devenue et votre passé. On ne peut pas effacer mais apprendre à vivre avec. Aussi lourde que soit votre histoire, vous possédez le potentiel nécessaire pour reprendre le pouvoir qui vous a été ôté.
Ce regain d’énergie vous fera vous sentir plein.e et entier.ère…enfin!
Pour finir, je vous conseille ce très bon podcast en 6 épisodes:
Méditation Pleine Conscience
Vous ne savez pas comment vous mettre à la méditation? vous savez que cela vous ferait du bien mais l’idée d’être assis sans bouger, dans une position inconfortable vous décourage?
Il y a quelques années, vu l’activité intense de mes méninges, méditer me semblait réservé aux personnes « sages ». J’ai alors découvert la méditation pleine conscience du Dr Jon Kabat-Zinn et j’ai pu démarrer une pratique méditative décomplexée, adaptée, personnelle.
La pleine conscience ou mindfulness signifie diriger son attention d’une certaine manière, c’est-à-dire: délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur
Jon Kabat-Zinn
On peut méditer assis, débout, allongé, en marchant. Adoptez la posture la plus confortable pour vous, et si vous en avez envie, vous évoluerez naturellement dans vos postures en les diversifiant. Ceci est un excellent moyen pour introduire la méditation dans votre quotidien. Vous vous surprendrez à méditer en mangeant ou sous la douche!
La durée de la méditation importe peu. Tout comme la posture, la durée va dépendre de votre état physique et psychique. On peut retenir que c’est quand méditer devient difficile qu’il est bon de continuer…dans la bienveillance et sans jugement!
Voici quelques liens qui peuvent vous aider…bon voyage dans votre intériorité! Vous verrez que l’état méditatif de pleine conscience est similaire à la transe hypnotique de l’Hypnose Humaniste…
Passez votre corps en revue et centrez-vous sur votre respiration:
Méditez sur vos émotions:
Les émotions douloureuses-C. ANDRE
Détachez-vous de vos pensées:
Méditez sans être guidé…découvrez les musiques Solfeggio ou bien le silence…
Conduite’Zen
Pour beaucoup de personnes, réussir son permis ce n’est pas simplement apprendre à conduire.
Conduire fait appel à des compétences croisées, c’est le passage d’une étape. Passer son permis va au-delà d’obtenir le droit de conduire. C’est un changement profond dans son rapport à soi et à l’autre, on modifie sa place dans la société. C’est pourquoi certaines personnes nécessitent d’être accompagnées dans ce cheminement.
Le forfait conduite’zen est la solution pour apporter :
- une prise en charge personnalisée et adaptée
- un travail personnel en douceur, au rythme de chacun
- une qualité d’écoute lors d’un moment pour soi
Outils thérapeutiques :
L’hypnose est une technique qui donne accès en conscience aux strates psychologiques de la personne, en atténuant la frontière entre esprit conscient et esprit inconscient. La personne peut alors décrire en conscience ses propres rouages intérieurs. J’aide la personne à trouver dans son Inconscient des solutions qui lui permettent d’opérer des changements pérennes.
Objectifs :
- Augmenter la confiance en soi
- Transformer la peur ou l’angoisse en potentiel
- Se libérer pour mieux se concentrer
- Appréhender l’échec et la réussite
Public visé :
- Les titulaires du permis de conduire qui manquent d’expérience
- Les victimes d’accident de la route qui ont peur de reconduire
- Les personnes qui souffrent de phobies, anxiété, panique au volant…
Articles dans la presse spécialisée:
Les troubles de l’attachement
Je souhaite vous faire découvrir un ouvrage fort éclairant à propos des liens d’attachement. Comme vous le savez, nous avons tous une manière singulière d’être en relation. La relation à l’autre peut être source de joie, de souffrance, de dépendance, de valorisation,…
Les neurosciences ont passé au crible tous les comportements possibles et font ressortir 4 styles d’attachement: 1 de type sécure et 3 de type insécure:
- Les personnes qui ont développé un lien d’attachement sécure sont celles qui « par leur premier lien d’attachement ont installé en eux sécurité, estime de soi, confiance en soi, dans les autres , dans la vie, paix intérieure, capacité de s’apaiser et de contrôler leurs émotions, envie d’explorer, de découvrir ainsi qu’une bonne résilience »
- les personnes qui ont développé un lien d’attachement insécure peuvent être de type évitant « je vis la proximité comme une menace », fusionnel « j’ai peur de perdre l’autre » ou chaotique « va-t’en mais surtout ne m’abandonne pas ».
Alors, quel type d’attachement avez-vous développé? la bonne nouvelle c’est que l’on peut travailler sur soi afin de gagner en sécurité :). On parle ici des relations personnelles (familles, couple) et professionnelles. Il s’agit de s’aimer, d’avoir une bonne image de soi et de croire en ses capacités…quel programme!
L’ouvrage de Marion Blique psychologue clinicienne J’arrête les relations toxiques aux éditions Eyrolles vous accompagnera dans une première compréhension.
L’hypnose est un très bon outil pour comprendre et remodeler notre lien d’attachement.
Stress à l’examen?
Vous stressez à l’approche d’examens, permis de conduire, entretiens, concours, performances?
Pensez à l’Hypnose! Vous évacuerez la peur de l’échec, retrouverez votre calme et disposerez de tous vos moyens intellectuels et émotionnels au moment voulu…
La concentration peut être perturbée par trois causes émotionnelles principales :
Les souvenirs négatifs : échecs, remontrances, critiques, humiliation, traumas, …
Les anticipations anxieuses : et si je rate ?…
Les croyances limitantes : je ne suis pas assez préparé(e), je ne suis pas à la hauteur, les autres sont trop forts, …
Nous viserons ces objectifs :
Augmenter la confiance en vous,
Transformer la peur et le trac en potentiel,
Se libérer pour mieux se concentrer
Appréhender l’échec et la réussite
Adoptez un esprit positif et favorable à la réussite de vos projets!
La cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque, une méthode très accessible, où vous avez simplement à respirer pour vous sentir mieux.
Encore une fois, une méthode qui démontre que nous possédons en nous le nécessaire pour aller mieux 🙂 3 fois par jour, 6 respirations/mn, durant 5 mn, et on harmonise nos systèmes sympathique et parasympathique!
Pour pratiquer la cohérence cardiaque, une vidéo en appui, y’a plus qu’à cliquer et à respirer 🙂 Bon exercice!
Et merci aux auteur.e.s de ces vidéos…
Séverine DELEAS 